Patronen & Gedrag

Inzicht in terugkerende patronen en hoe je deze kunt doorbreken.

Waarom patronen blijven terugkomen

Veel mensen merken dat ze steeds in dezelfde situaties terechtkomen. In relaties, op werk of in hoe ze met zichzelf omgaan.

Dit komt vaak doordat een groot deel van ons gedrag wordt aangestuurd door onbewuste processen. Door dit onbewuste gedrag bewust te maken, ontstaat ruimte voor verandering.

De dramadriehoek (Karpman)

Een model dat we gebruiken in de therapie is de dramadriehoek van Karpman. Dit model beschrijft drie rollen waar mensen onbewust in kunnen terechtkomen:

de redder
de aanklager
het slachtoffer

Mensen wisselen vaak tussen deze rollen, zonder dat ze het doorhebben. Dit kan relaties en emoties in stand houden.

Wanneer emoties lange tijd worden onderdrukt of vermeden, kan dit leiden tot verschillende psychische klachten.

Affectfobietherapie kan helpen bij onder andere angstklachten, somberheid, moeite met emoties uiten, relatieproblemen en een negatief zelfbeeld.

Van reactie naar keuze

Hoe verloopt affectfobietherapie?

In therapie werken we aan het herkennen van deze patronen en het ontwikkelen van meer bewustzijn.

Door inzicht te krijgen in je eigen reacties, gevoel en gedrag, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken. Dit helpt om meer regie te ervaren en anders om te gaan met jezelf en anderen.

De behandeling begint met een intakegesprek waarin we je klachten en hulpvraag bespreken. Samen kijken we of affectfobietherapie een passende behandelvorm is.

Tijdens de sessies werken we aan het herkennen van emoties, het begrijpen van oude patronen en het ontwikkelen van een gezondere manier om met gevoelens om te gaan.

Meer inzicht in jouw patronen?

Tijdens een intakegesprek kijken we samen naar jouw situatie en welke behandeling het beste aansluit.

Plan een intake